首页 | 文化 | 宗教 | 道教 | 国学 | 巡礼 | 养生 | 论道 | 讲经 | 太极 | 仪范 | 传说 | 丹道 | 人物 | 宫观 | 访谈 | 评论 | 典籍 | 医药 | 刊物 | 视频 | 书画收藏 | 寻道问道 |

道行天下网 > 文化养生 > 太极八卦 >

42式太极剑分解图解教学9-15

2014-10-30 16:34 来源:中国太极剑网T|T

  (九)蹬脚前刺

  左腿直立,右脚以脚跟为力点,勾脚向前蹬出;同时两手捧剑,略回引再向前平刺。目视剑尖方向(图275)。  

  要点:蹬脚时身体不可前俯或挺腹,脚高不得低于腰部;剑向前平刺时两臂要保持松沉。

  教法提示:原地进行蹬脚练习;注意动作要点。

  (十)跳步平刺

  1.右脚向前落步,随身体重心前移,右脚蹬地向前跳步,左脚前摆落地踏实,腿微屈,右脚在左脚将落地时迅速向左脚内侧靠拢(脚不着地);同时两手捧剑,随右脚落步向前平刺,左脚落地时两手腕部内旋,同时撤回置于两胯旁,手心均朝下。目视前方(图276、图277)。  

  

  2.右脚向前上步成右弓步;同时右手握剑,经腰部向前平刺,腕同胸高,手心朝上,劲注剑尖,左手剑指经左向上、向前划弧,臂呈弧形举于头上方,手心斜朝上。目视剑尖方向(图278)。 

  要点:右脚落步与前刺、左跳步与两手回抽要协调一致。左脚落地后右脚有刹那间暂停,再进步平刺。

  教法提示:先进行跳步练习;跳步时左脚前摆落地,须前脚掌先着地;右脚向前上步时。

  身体要保持平稳,不可前俯。

  (十一)转身下刺

  1.左腿屈膝,重心后移,右腿自然伸直,脚尖上翘;同时右手握剑,向左、向后平带,屈肘收至胸前,手心朝上,左手剑指屈肘置于胸前,剑身平贴于左前臂下,两手心斜相对。目视左前方(图279)。 

  

  2.右脚尖内扣落地,重心移至右腿,继而以右脚掌为轴身体左后转约270。,左脚屈膝提起,收至右脚内侧(不着地);两手仍合于胸前。目视左前方(图280)。

作者:网络   责任编辑:晴朗

推荐文章

关于我们 | 保护隐私权 | 网站声明 | 投稿办法 | 广告服务 | 联系我们 | 网站导航 | 友情链接
京ICP备1402614号