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42式太极剑分解图解教学36-42

2014-10-30 16:24 来源:中国太极剑网T|T

  (三十六)弓步反刺

  1.右脚踏实,右腿伸起直立,左腿屈膝提起,脚尖下垂,上体稍左倾;同时右手握剑,屈肘侧举,腕低于胸,使剑身斜置于右肩上方,手心朝前,剑尖朝左上方,左手剑指下落,与肩同高。目视右前方(图355)。  

  2.左脚向左落步,成左弓步,上体略向左倾;同时右手握剑,向前上方探刺,左手剑指向右,与右臂在体前相合,附于右前臂内侧。目视剑尖(图356)。 

  要点:动作要舒展;弓步与探刺要协调一致。

  教法提示:左腿提起时,身体重心要保持在右腿上,这样身体才能平稳;左脚向左落步时,右腿稍屈膝,重心下沉,左脚跟先着地。

  (三十七)转身下刺

  1.随身体重心后移,身体右转,左脚尖内扣;同时右手握剑,屈肘回带至左肩前,手心朝内,剑尖朝右,左手剑指附于右腕内侧,手心朝外。目视右侧(图357)。

  2.身体重心左移,右脚屈膝提起,脚尖下垂,以左脚掌为轴碾步,身体右转;同时右手握剑,向右摆至右肩前,使剑尖向下划弧至右膝外侧,手心朝后,剑尖斜朝下,左手剑指仍附于右腕上。目视剑尖(图358)。  

  3.随身体右转约180。’,左脚跟向左碾转,右脚向右后方落步成右弓步;同时右手握剑,向前下方刺出,腕同腰高,手心朝上。左手剑指附于右腕上,手心朝下。目视剑尖(图359)。

  要点:动作要连贯圆活,上体不要过于前倾;弓步与刺剑要协调一致。

  教法提示:此动作转动较复杂,应注意下肢动作的每个环节,搞清楚动作路线、方向;另外,在整个动作的过程中,要以腰胯为主带动上肢动作,使动作连贯圆活。

  (三十八)提膝提剑

  1.身体重心后移,上体左转,左脚尖外摆,屈膝半蹲,右腿自然伸直;同时右手握剑,以剑柄领先,屈臂外旋,向左上方带剑(距头部约20厘米),手心朝内,剑尖朝右,左手剑指附于前臂内侧,手心朝外。目视剑尖(图360)。

  2.身体重心右移,右腿屈膝,左腿自然伸直,左脚跟外转,上体略右转;同时右手握剑,剑柄领先,前臂内旋,手心朝下,经腹前摆至右胸前(约30厘米),使剑尖经上向右前划弧,剑尖低于腕,左手剑指附于右

作者:网络   责任编辑:晴朗

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