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中医与健康 

2015-01-19 14:23 来源:道行天下T|T

  运用中医的理论与方法避免致病因素对人体的侵害,从而达到全面健康,主要注意以下几个方面。

  1、调寒温,适四季(天人合一)

  顺应气候、自然环境变化,适时增减衣物,达到人体与自然环境和谐统一。春天风气盛,冬寒未尽,故春天要“捂”,以免受寒;夏天天气炎热,避免中暑,少喝冷饮以免寒甚伤胃;秋天气候干燥,气温渐降,但暑热之气未尽,不宜过快过多增加衣服,这就是“秋冻”。冬天气候寒冷,多穿衣服,防寒防冻。

  2、重道德,适人情(社人合一)

  树立正确的人生观,道德观。只有对生活充满信心,有目标、有追求的人,才能很好地进行道德风貌的修养和精神调摄,更好地促进身心健康。利人利己事多做,损人利己事莫为。 “赠人玫瑰,手留余香”,说的就是助人为乐,能给自己带来愉悦的心情。和睦融洽的人际关系,能使人心情舒畅,也能更好地调节个体的情志。如此,方能使个体与社会和谐统一。

  3、调情志,养气血(形神合一)

  形体与精神的协调一致,是健康的一个标志。《灵枢?本脏篇》言:“志意者,所以御精神,收魂魄,适寒温,和喜怒者也”。就是说意志具有统帅精神,调和情志,抗邪防病等作用,意志坚强与否与健康密切相关。“形恃神以立,神须形以存”,说明形体与精神的依存关系。

  人生活于自然与社会之中,自然因素、社会因素、家庭因素、个人因素都会引起情志变化,反应过度就会影响身体健康。学会控制与调节情绪,就能保持身体健康。生活、工作中切忌大喜大悲,遇事不急不躁,保持心态平和,使形与神合。

  4、慎饮食,节欲望

  饮食是人体气血的来源,饮食要荤素搭配、精粗搭配,不可偏食,如此营养方能平衡。少食辛辣炙煿食品,少食油腻厚味,以免生湿上火。不酗酒、不吸烟,少食生冷。

  适当的性生活,不可纵欲。少看或不看淫秽书刊、影视。

  5、劳逸结合

  “流水不腐,户枢不蠢”,“生命在于运动”,就是说适当的劳动与运动对人体健康是十分必要的。坚持适度体力劳动或体育运动,有利于气血运行,气机升降。

  综上所述,一个健康的身体得益与人与自然、社会的和谐统一;也得益与精神与形体的协调统一,以及合理膳食,适度劳动或运动。

作者:道行天下   责任编辑:宁静

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