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浑圆桩三字经

2016-01-18 15:13 来源:修真心语T|T

  浑圆桩三字经

  

  站桩功,极容易:自然立,脚平行,

  脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲,

  小腹松,腰背直,胸微含,眼平视,

  眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚,

  手高处,不过肩,手低处,不过脐,

  手离胸,一卡距,两手间,一卡齐,

  手指间,夹烟似,嘴微闭,鼻呼吸.

  先定神,后立意,麻热胀,手部起,

  守住它,莫着急,感觉到,再用意.

  顺肢延,走遍体,全身有,不为奇.

  上和下,前和后,多和少,轻和重,

  要均衡,不偏倚,肌肉松,须舒适.

  身高大,沉重粗,轻灵意,血管胀,

  毛发立,穿堂风,微微起,如清波,

  荡漾的,人体场,无边际,说有我,

  又飘去,恍恍惚,云端里,朦朦胧,

  似睡意.说有神,又无意,一切空,

  虚中实,别认真,莫拘泥.总的讲,

  要重视,具体练,可随意,如疯痴,

  水中依;要治病,不想病;老想病,

  不能医.勤炼功,管它去,久而久,

  功夫到,除疾病.慢性病,得长期,

  想治好,有毅力,质要变,由量积.

  修真性,磨脾气,天长久,日月移,

  不知觉,病体愈;病好了,勿放弃.

  身体健,终生益.出功夫,也容易,

  从虚中,来求实.除了桩,要试力,

  缓慢匀,不能急,手和脚,头和膝,

  腰为轴,脚淌泥,要牵扯,矛盾力,

  松均合,要整体,从一面,到多面,

  滴点点,点滴滴,不期然,而自至.

  生活中,常揣思,为什么,找命题,

  体察到,记笔记,有问题,不存疑,

  多问难,能收益,空谈拳,无收益,

  多实践,出真知.

作者:网络   责任编辑:宁静

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