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中医告诉您:五种保健不宜饭后马上做

2018-01-03 08:41 来源:网络T|T

  很多人在聚餐后喜欢立即去做按摩、泡温泉等,其实这样不但不能养生,反而伤身,特别是以下五种保健法不宜在饭后立即做。

  

  按摩。最好在饭前大约45分钟进行。饭后立即按摩,有些人会胃痛、恶心,甚至胃出血。中枢神经系统会根据肌肉运动的需要,将血液重新分配,加速循环流向四肢,导致胃肠等消化器官的血流量减少,引起不适。

  而饭前大约45分钟进行按摩,却对健康很有好处。如帮助减肥,饭前按摩能使大脑运动中枢和交感神经处于兴奋状态,而食物中枢相对处于抑制状态,消化腺分泌量会受到抑制。

  

  泡温泉。空腹或者饭后立即泡温泉,人易出现眩晕、疲劳。饭后泡温泉,周围血管会在温热的作用下舒张,从而增加体表血流量,这样胃肠道的血流量相应减少,从而减弱肠胃的消化功能,引起消化不良。因此,人一旦感到头晕恶心,应先停止泡温泉,找个通风的地方平卧休息。

  此外,饭后也最好别刮痧拔罐足疗,否则会影响消化系统的血流量,会导致消化不良等一系列症状。选择这些保健活动最好在饭后或饭前大约1小时,这样可有效避免不良反应。一旦出现不适,应先停止保健,之后最好也别再做任何活动。

作者:网络   责任编辑:宁静

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